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消化道癌症,一多半都是“作”出来的,记住5个防癌“处方”
发布日期:2021-12-07 浏览次数:59

一、饭吃七分饱,马上离开饭桌!

中国人喜欢在饭桌上谈事的习惯,导致了很多人长期饮食无规律。越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉的过度饮食,令我们的身体很受伤。

二、像控制酒驾那样,去控烟!

在过去的50年里,我国居民的肿瘤发病率增长了一倍,而这一数据还在持续增长。癌症发病率的升高其实与人类平均寿命的延长相关。虽然确实有些癌症不择老幼,但是大部分的癌症还是发生于45岁以后。

不少肿瘤都是被不良的生活习惯“诱发”出来的。比如高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜,容易诱发出越来越多的肠癌患者;吸烟者增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者;性生活混乱、感染HPV(人乳头瘤病毒)则使得宫颈癌发病率上升,然而这些不良因素完全是可以控制的。

三、像给汽车年检一样,去必赢的网址登录!

每年都进行认真的必赢的网址登录。脏器辛辛苦苦为我们“工作”了一年,每年都应好好检查。必赢的网址登录能看出你的健康状态,还能查出早期癌症和癌前病变。癌前病变本身不是癌,只是在这个基础上容易癌变。

四、生活要规律,尽量不熬夜!

保持规律的生活和充足的睡眠,是防病(包括肿瘤)的妙招之一,成人每天应当睡7~8小时。很多研究表明:睡眠不足或该睡的时候不睡,最受伤害的是正常的免疫功能,其次是消化和精神活动,再就是心血管、内分泌和肝肾功能。

五、不生气、不折腾、不钻牛角尖!

关于精神因素与恶性肿瘤发生与转归的关系,早已引起了人们的重视,甚至有学者明确地把癌症称作“心身相关性疾病”。现在生活节奏加快,每个人背负的压力都不小。建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快确实能给你一个好的身体。

   
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